DESCRIPTIF
Le yoga est avant tout un art de vivre venant d’Inde et qui remonte à plusieurs milliers d’années.
En résumé, la pratique du yoga est une corrélation corps-esprit au travers des enchaînements de postures et respirations, visant à développer la mobilité, la force et la souplesse, tant physique que mentale. Dans le cours nous mettons l’accent sur un yoga issu de l’ashatanga de Pâtanjali, entre autres.
Cette belle discipline permet de partir à la découverte de soi, pour aller vers un mieux-être tout au long de l’année.
CONTENU DE LA SEANCE
Chaque séance est différente mais elles se font toutes dans le même esprit :
- Temps de respiration pour recentrer l’attention dans le corps,
- Exercices de mobilité articulaire,
- Des séries de postures debout/4 pattes/assis/allongé,
- Un temps de relaxation/respiration pour poser le corps et l’esprit.
LES BIENFAITS
Les bienfaits du yoga sont nombreux et propres à chacun. Une pratique régulière vous permettra de développer harmonieusement le corps, de retrouver forme et mobilité, d’améliorer le confort et le ressenti dans votre corps, de réduire le stress, les tensions, la fatigue, en augmentant l’énergie vitale.
Nos séances privilégient l’écoute de soi : chacun progresse à son rythme, dans le respect de ses propres limites.
PUBLIC CONCERNÉ
Le yoga s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique . Attention cependant, car la pratique nécessite beaucoup d’appuis mains/genoux.
ADULTES à partir de 16 ANS
YOGA
Pourquoi choisir le Yoga ?
- Réduction du Stress : Une pratique régulière aide à dénouer les tensions nerveuses et musculaires.
- Maintien Postural : Renforce les muscles stabilisateurs et protège le dos.
- Clarté Mentale : Les temps de relaxation en fin de séance favorisent un apaisement durable.
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