DESCRIPTIF
La gymnastique sur chaise s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent entretenir, améliorer ou retrouver une bonne condition physique, mais qui ne peuvent plus se mettre facilement au sol.
La chaise devient un véritable accessoire de confort permettant de travailler l’ensemble du corps en toute sécurité.
Les exercices proposés sont simples et efficaces, sans pression ni tension pour vos articulations, que ce soit pour les exercices assis ou debout afin d’améliorer équilibre et renforcement musculaire. Les séances sont adaptées et respectueuses des limites de chacun.
CONTENU DE LA SEANCE
Chaque séance est différente mais toutes comportent la même structure :
- Échauffement articulaire puis musculaire,
- Renforcement musculaire sur chaise et autour de la chaise où vous mobiliserez chaque partie de votre corps avec ou sans matériel,
- Étirements doux sur chaise pour entretenir la souplesse du corps.
LES BIENFAITS
Les avantages du format “Assis”
- Sécurité maximale : la chaise offre un appui stable, éliminant la peur de la chute ou les difficultés à se relever du sol,
- Accessibilité totale : idéale pour les personnes ayant des problèmes de genoux, de dos, tout en restant une séance tonique et bienveillante,
- Convivialité : la disposition en cercle favorise les échanges et l’aspect ludique des exercices.
PUBLIC CONCERNÉ
Elle s’adresse à toute personne souhaitant entretenir sa forme avec douceur et efficacité, que ce soit pour une reprise d’activité ou simplement pour pratiquer un sport “confortable” mais efficace.
ADULTES à partir de 16 ANS
GYM SUR CHAISE
- Sécurité Maximale : La chaise offre un appui stable, éliminant la peur de la chute ou les difficultés à se relever du sol.
- Accessibilité Totale : Idéale pour les personnes ayant des problèmes de genoux, de dos, ou une fatigue passagère, tout en restant une séance tonique.
- Convivialité : La disposition en cercle ou en ligne favorise les échanges et l’aspect ludique des exercices.
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PILATES
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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GYM DOUCE
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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STRETCHING
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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GYM TONIC
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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