DESCRIPTIF

Le LIA (Low Impact Aerobic) est un cours de fitness chorégraphié, rythmé par de la musique.

Cette discipline est conçue pour être douce avec vos articulations, tout en faisant travailler le cœur, et alliant le côté plaisir et convivialité.

CONTENU DU COURS

Après un échauffement pour préparer le corps à l’effort, le coach propose un enchaînement chorégraphié en 4 ou 5 parties. Chaque partie ou « bloc » est décomposé pour faciliter l’apprentissage et comporte des pas simples, avec éventuellement des mouvements de bras, puis les parties sont enchaînées pour former une routine complète.

Puis, le cours se termine par une série d’étirements des muscles sollicités pendant la séance.

LES BIENFAITS

• Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
• Renforcement musculaire harmonieux
• Réduction du stress
• Amélioration de la coordination et de la mémoire

PUBLIC CONCERNÉ

ADULTES à partir de 16 ANS