- Sur le dos : crunchs, relevés de jambes, relevés de buste, banane…
- Sur les mains ou avant-bras : gainage ventral, travail des obliques, montée de genoux
- Sur le ventre : relevés des bras et jambes,
- Avec des barres ou bandes lestées : oiseau, relevés de buste, tirage en hauteur
RENFOS ABDOS / DOS
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STEP
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ZUMBA
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TBC
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LIA
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