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BODY ZEN
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Cardio BOXE
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitC’est une activité idéale pour se défouler tout en améliorant sa condition physique globale.
- Travail cardiovasculaire : l’alternance d’efforts explosifs et de récupérations actives booste l’endurance et la dépense énergétique.
- Renforcement musculaire complet : cette discipline sollicite l’ensemble du corps, des jambes aux bras en passant par la sangle abdominale.
- Bienfaits mentaux : l’aspect libérateur du Cardio Boxe permet d’évacuer le stress de la journée.
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GYM DOUCE
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit– Mouvements de mobilisation : cercles de bras, rotations du bassin, flexions douces des genoux
– Renforcement léger : Squats, relevés de bassin, exercices au sol pour les abdos.
– Equilibre : exercices sur une jambe, sur les pointes de pieds. -
GYM SUR CHAISE
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit- Sécurité Maximale : La chaise offre un appui stable, éliminant la peur de la chute ou les difficultés à se relever du sol.
- Accessibilité Totale : Idéale pour les personnes ayant des problèmes de genoux, de dos, ou une fatigue passagère, tout en restant une séance tonique.
- Convivialité : La disposition en cercle ou en ligne favorise les échanges et l’aspect ludique des exercices.
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GYM TONIC
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitAvec ou sans matériel, debout, au sol, statique ou dynamique tous les muscles sont sollicités avec des squats, fentes, gainage, planche, abdos…
Pour vous assurer une séance complète et rythmée.
A la fin de la séance des exercices d’étirements seront les bienvenus pour relâcher votre corps. -
LIA
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- Renforcement musculaire harmonieux
- Réduction du stress
- Amélioration de la coordination et de la mémoire
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PILATES
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitPourquoi le pratiquer chez nous ?
- Renforcement invisible : Vous tonifiez votre silhouette en travaillant des muscles que vous ne sollicitez pas d’ordinaire.
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RENFOS ABDOS / DOS
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit- Sur le dos : crunchs, relevés de jambes, relevés de buste, banane…
- Sur les mains ou avant-bras : gainage ventral, travail des obliques, montée de genoux
- Sur le ventre : relevés des bras et jambes,
- Avec des barres ou bandes lestées : oiseau, relevés de buste, tirage en hauteur
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STRETCHING
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitLe stretching permet un relâchement complet de vos muscles et articulations. Cela vous aidera à libérer les tensions, à gagner en mobilité et en souplesse, à réduire le stress et l’anxiété, à tout simplement vous sentir mieux et plus léger à la fin de chaque séance.
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TBC
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit- Amélioration de la condition physique globale
- Brûle les calories efficacement
- Renforcement musculaire
- Amélioration de l’endurance
- Développement de la coordination et de la mobilité
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YOGA
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produitPourquoi choisir le Yoga ?
- Réduction du Stress : Une pratique régulière aide à dénouer les tensions nerveuses et musculaires.
- Maintien Postural : Renforce les muscles stabilisateurs et protège le dos.
- Clarté Mentale : Les temps de relaxation en fin de séance favorisent un apaisement durable.
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ZUMBA
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit- L’entraînement “invisible” : l’aspect festif permet de réaliser un travail cardiovasculaire intense et de brûler des calories sans ressentir la contrainte de l’effort.
- Les rythmes et la culture : Une exploration des styles musicaux qui composent une séance, comme la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton.
- Accessibilité et bienfaits psychologiques : la Zumba est accessible à tous les niveaux et elle aide à libérer les endorphines pour réduire le stress.
