DESCRIPTIF

Le Body Zen est un cours de méthode douce qui associe différents exercices de mobilité, d’équilibre, de respiration, d’étirements et de renforcement doux, inspirés de disciplines comme le yoga, le tai chi ou encore les pratiques de relaxation corporelle.

CONTENU DE LA SEANCE

Après un temps d’échauffement doux pour délier les articulations et préparer le corps au mouvement, la séance se poursuit avec différents exercices mêlant mobilité, équilibre, coordination, respiration et renforcement postural.

Le cours peut inclure des mouvements fluides inspirés par exemple, du tai chi, des postures issues du yoga, des exercices de mobilité articulaire, des étirements ou encore des moments de relaxation et de respiration.

Les exercices s’enchaînent progressivement dans une ambiance calme et bienveillante, avec une adaptation possible selon les capacités et les besoins de chacun.

La séance se termine généralement par un retour au calme favorisant la détente physique et mentale.

LES BIENFAITS

Le Body Zen a pour but d’atteindre un confort physique supérieur, mais aussi de se détendre, d’évacuer le stress et de procurer de réelles sensations de bien-être.

Découvrez une discipline 200% bien-être.

PUBLIC CONCERNÉ

ADULTES à partir de 16 ANS