DESCRIPTIF

La gymnastique tonique se distingue par son intensité, contrairement à la “gym douce”. Dans ce cours, l’ensemble du corps est sollicité par des exercices de renforcement musculaire, divers et variés, parfois avec des accessoires (bandes et/ou barres lestées, élastiques, step, etc.). Tout dépend des exercices concoctés par le coach !

En résumé pour transpirer, se dépenser et se renforcer, c’est le cours qu’il vous faut.

CONTENU DE LA SEANCE

La séance débute par l’échauffement de l’ensemble du corps.

Avec ou sans matériel, debout, au sol, en statique ou dynamique, tous les muscles sont sollicités avec des squats, fentes, gainage, planche, abdos…, pour vous assurer une séance complète et rythmée.

A la fin de la séance, des exercices d’étirements seront les bienvenus pour relâcher votre corps.

LES BIENFAITS

Elle améliore la posture avec le renforcement musculaire, permet de se dépenser en musique, booste l’énergie et augmente l’endurance.

PUBLIC CONCERNÉ

ADULTES à partir de 16 ANS