– Mouvements de mobilisation : cercles de bras, rotations du bassin, flexions douces des genoux
– Renforcement léger : Squats, relevés de bassin, exercices au sol pour les abdos.
– Equilibre : exercices sur une jambe, sur les pointes de pieds.
GYM DOUCE
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BODY ZEN
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STRETCHING
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GYM SUR CHAISE
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PILATES
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