DESCRIPTIF

Un cours de zumba est une séance de fitness qui allie danse, musique entraînante et exercices cardiovasculaires, inspirée de rythmes latins (salsa, merengue, reggaeton,…) et internationaux (pop, hip-hop,…).

La zumba est conçue pour rendre l’exercice physique ludique, sociable et accessible à tous, sans nécessiter de compétences spécifiques en danse.

CONTENU DE LA SEANCE

Après un échauffement pour préparer le corps au mouvement, la séance se poursuit par des enchainements de pas de danse sur des musiques variées.

On danse, on s’amuse, on se détend et … on se muscle ! C’est pourquoi les dernières minutes sont réservées aux étirements pour éviter les courbatures du lendemain.

LES BIENFAITS

• L’entraînement “invisible” : l’aspect festif permet de réaliser un travail cardiovasculaire intense et de brûler des calories sans ressentir la contrainte de l’effort,
• Les rythmes et la culture : Une exploration des styles musicaux qui composent une séance, comme la salsa, le merengue, la cumbia et le reggaeton.
• Accessibilité et bienfaits psychologiques : la zumba est accessible à tous les niveaux et elle aide à libérer les endorphines qui réduisent le stress.

PUBLIC CONCERNÉ

ADULTES à partir de 16 ANS