DESCRIPTIF

Le Total Body Conditioning est un cours de fitness complet, sous forme de circuits à haute intensité, qui combine musculation, cardio et renforcement musculaire. L’objectif est d’améliorer la force, l’endurance et la flexibilité de l’ensemble du corps en une seule séance.

CONTENU DE LA SEANCE

La séance débute par un échauffement pour préparer le corps à l’effort.

Puis, les participants alternent entre pics de cardio et exercices de musculation et gainage, sur une musique entrainante, avec ou sans accessoires (step, haltères, barres lestées, etc.).

La séance se termine par un temps d’étirements et de relaxation.

LES BIENFAITS

• Amélioration de la condition physique globale,
• Brûle les calories efficacement,
• Renforcement musculaire,
• Amélioration de l’endurance,
• Développement de la coordination et de la mobilité.

PUBLIC CONCERNÉ

ADULTES à partir de 16 ANS